A fizikai munka izületekre gyakorolt hatása

Fizikai munka közben erős megterhelésnek van kitéve, főleg az ízületek használódnak el. Több szakembernek, térde, válla, könyöke ezért megy tönkre fiatalon, illetve több szakembernek van porckorongsérve. Ezért van, hogy legtöbb szakember egy idő után segédeket alkalmaz, illetve más terület után néz, esetleg felfutatott üzlet után, már inkább az íróasztal mögött szeretne dolgozni vezetőként. Mert az egészség, ami megfizethetetlen. Erre valaki később valaki időben jön rá.

De mitől is mennek tönkre az ízületek:

-Fokozott igénybevétel

-Rossz testtartás, helytelen guggolás.

-Idősödés, idővel az ízületek elhasználódnak

-Túlsúly, ilyenkor mintha súlyzókkal járnánk

-Régebbi nem kezelt sérülések

-Inaktivitás, főleg a mozgásszegény irodista munkáknál fordulhat elő

-Betegségek

-Hideg-meleg helyek gyors változtatása, sem tesz jót az ízületeknek

-Helytelen étkezés

-Helytelen öltözködés, rossz minőségű, munkához nem megfelelő lábbeli

Mikkel lehet az ízületi kopás, fájdalmak ellene tenni:

-Sport

-Helyes testtartás, guggolás

-Jóga, nyújtások

-Gerinctorna

-Vitaminok, ízületvédő készítmények

-Megfelelő étkezés

-Időben kezelni az egyes sérüléseket

-Megfelelő lábbeli, ruha viselete

-Masszázs, gyógytorna, alternatív kezelések

-Gyógyfürdők

-Megfelelő folyadékbevitel

Szakemberek meglátása a kérdésben:

-Hívok segédmunkást. Többet pihenek. Napi leosztás. 4óra szériázás horonyvágó – vésőgép délelőtt. Délután gipszelés dobozolás. Kábelezés. Jó Pride hangulatú a háttér.

-Gerincsérv 33 évesen. Régen fájtak a vállaim, derekam most is rendszeresen. Ha edzem sokkal jobb csak ajánlani tudom. Ez mellett napi 4magnézium, plusz komplex izületvédők. Sokaknak a masszázs segít, én nem szoktam rá időt szakítani.

-Edzőterem. Mélyizom erősítés. Minden olyan, ami eltér a munka közbeni mozgástól.

-Egészség és munkavédelem kéz a kézben járnak, az én esetemben pl az ízületi problémák, csípő derék fájás elmúltak. Nem mindegy miben és mennyi időt dolgozunk.

-Vannak ízületvédő készítmények. Glükozamin nagyon fontos. De érdemes kollagént is szedni, valamint kurkuma kapszulát.

-45 évesen neki álltam tanulni,47 évesen leérettségiztem, hogy a fizikai állományból ki tudjak szállni, térdeim, csuklóim, könyökeim, vállaim fájnak,3 éve már csak művezetek.

-Én minden munka után 2-3 nap thermal fürdőzők.